Как улучшить себе настроение
Весной вокруг все пробуждается ото сна, расцветает, но многие люди, наоборот, чувствуют себя совершенно выжатыми, причем не только в физическом, что объясняется авитаминозом и другими факторами, но и в эмоциональном плане. Весной, казалось бы, можно только радоваться теплому солнышку и веселой капели, но нет – весенняя депрессия дает о себе знать апатией, перепадами настроения и нежеланием обращать внимание на то, что происходит вокруг. Как же справиться с весенней депрессией? Пробуждение. Не спешите утром подскакивать, как только услышите будильник – организму нужно время, чтобы прийти в себя, лучше хорошенько потянуться и порадоваться новому дню. Благодаря плавным потягивающим движениям в организм поступает энергия, обмен веществ активизируется, и даже усиливается выработка гормонов счастья – эндорфинов. После пробуждения согрейте свой организм горячим душем, а затем и горячим напитком – так он быстрее придет в норму. Кофе, кстати, лучше заменить на сладкий крепкий чай – содержащиеся...