Как недостаток сна влияет на состояние ребенка?
У всех людей имеются внутренние часы, называемые циркадным, или суточным, ритмом, который регулирует чередующиеся периоды бодрствования и сна. Когда эти часы работают должным образом, человек чувствует себя бодрым, активным и готовым действовать в течение дня, а затем становится сонным в то время, когда ему пора отходить ко сну. Фактически эти внутренние часы работают в двадцати пятичасовом цикле, но каждый день легко настраиваются, исходя из сложившихся у каждого конкретного человека привычных трафаретов сна, времени приема пищи и пребывания на свету и в темноте. Биологические часы У некоторых детей внутренние часы настраиваются легко; другим свойственна более привередливая и капризная система, которую можно легко любыми внешними воздействиями: светом, неожиданно загорающимся после того, как ребенок заснул, шумом от мытья посуды на кухне или звуковым сигналом родительского будильника, сработавшего рано утром. Укладывание ребенка днем или вечером в какие-то случайные моменты времени,...