Как правильно кормить малыша?

Кормление малыша грудью

Понимаем с полуслова

На первых порах кормление грудью может оказаться весьма непростым делом. Однако если делать это правильно, ребенок будет есть, захватив только сосок, и вам не будет больно.

Кушаем больше

Пока вы кормите грудью, жажда и голод будут ощущаться сильнее обычного, Убедитесь, что вы достаточно пьете и хорошо питаетесь, тогда молока будет хватать. Кормление грудью не лучшее время, чтобы садиться на диету.

Отказываемся от кофе

Некоторые исследователи обнаружили следы кофеина в молоке кормящих женщин, поэтому они рекомендуют на период кормления отказаться от употребления большого количества кофеина. Желательно воздержаться от него за час до кормления, в противном случае он может навредить ребенку.

Замораживаем молоко

Даже если вы кормите грудью, папа вполне способен участвовать в выкармливании ребенка, если вы того пожелаете. Дело в том, что сцеженное молоко может храниться сутки в холодильнике или месяц в морозилке. А папа может покормить младенца из бутылочки. Прежде чем заморозить молоко, убедитесь, что на бутылочке стоит дата сцеживания и замораживания.

Держим прямо

Если ваш ребенок после кормления ведет себя особенно нервно, возможно, он страдает от гастроэзофагиального рефлюкса (изжоги), которая в лежачем положении вызывает боль. Подержите ребенка «столбиком» с полчаса и уложите в кровать с приподнятым изголовьем.

Поощряем аппетит

Не беспокойтесь, если ребенок постоянно просит есть и вам кажется, что ему не хватает молока. Женская грудь устроена так, что даже если молоко кончится, оно тут же начнет вырабатываться снова. Обычно, чтобы подстроиться под аппетит ребенка, материнскому организму требуется один-два дня.

Ведем журнал

В первые месяцы полезно вести журнал с расписанием кормления - так вы сможете систематизировать данные, грамотно составить график. Эти записи пригодятся, если придется обратиться к врачу. Многие неопытные кормящие мамы волнуются, сыт ли их ребенок, так как не могут определить, сколько он съедает. Однако если он набирает вес, бодр, весел, исправно пачкает памперсы по нескольку раз на дню, у него отсутствуют признаки обезвоживания вроде пересохших губ или запавшего родничка - с ним все в порядке.

Ослабьте хватку

После того как ребенок наелся и задремал у груди, не старайтесь выдернуть сосок у него изо рта - будет больно. Вместо этого осторожно просуньте палец в уголок его рта, и он ослабит хватку.

Поддерживайте головку

Если вы кормите лежа (ночью или после кесарева сечения) и ребенку неудобно, повернитесь на бок, пристройте его на согнутый локоть. Так ему будет легче сосать и проглатывать молоко.

Железо в бутылочке

Большинство специалистов рекомендуют кормить ребенка грудью, поскольку это является залогом его дальнейшего развития. Если по каким-то причинам вы этого не делаете, убедитесь, что в используемой вами молочной смеси содержится достаточное количество железа.

Напомните себе

Многие современные бюстгальтеры для кормящих оснащены системой напоминания, которая позволяет сразу определить, какой грудью вы кормили в прошлый раз, и соблюдать график кормления. Вы можете использовать «для памяти» английскую булавку или ленточку.

Только молоко!

До 4-6 месяцев малышу не нужно ничего, кроме вашего молока, поэтому не давайте ему воду или сок до тех пор, пока он не начнет получать белок из густой пищи. Если вы видите, что ребенок хочет пить, предложите ему грудь или молоко из бутылочки.

Вода для малыша

Вода - лучшая альтернатива молоку. Детям младше 6 месяцев лучше всего давать обычную кипяченую воду, чтобы избавиться от бактерий. Не используйте бутилированную воду - в ней слишком много минеральных солей и натрия.

Двигайтесь мягче

Многие дети ночью во время кормления ведут себя спокойнее и заглатывают меньше воздуха, а значит, меньше срыгивают. Постарайтесь двигаться плавнее и мягче - так вы меньше «разгуляете» младенца, а если все же нужно будет помочь ему срыгнуть, постарайтесь тут же его успокоить.

Кормление малыша из бутылочки

Предложите добавки

Если вы кормите ребенка из бутылочки, он выпил все и еще голоден, предложите ему добавки. Для второй порции так же тщательно отмеряйте воду и сухое питание, как и для первой, а в следующий раз сразу приготовьте больше смеси. Нарушение пропорций в детском питании может негативно повлиять на процесс пищеварения.

Поделите обязанности

Если вы кормите малыша из бутылочки, смело предлагайте папе разделить с вами эту «почетную обязанность». Иногда он может дать вам отдохнуть и ночью или вечером побыть «кормящим отцом».

Поосторожнее с микроволновкой

В микроволновых печах жидкость нагревается неравномерно, поэтому часть молочной смеси в бутылочке непременно будет перегретой. Даже если вы после этого хорошо ее потрясете, это мало поможет. Никогда не разогревайте детское питание в микроволновке.

Как готовить для малыша?

Готовьте пищу на пару

На первых порах еду для малыша предпочтительней готовить на пару, при варке овощи теряют много питательных веществ. Удобно делать сразу большие порции, замораживать их в форме для льда и размораживать по мере необходимости.

Один за раз

Постарайтесь давать ребенку один вид новой пищи за раз, а затем выждать несколько дней. Так вы сможете выявить его аллергические реакции.

Садись и ешь

Удобнее всего кормить малыша, посадив его на специальный высокий стул. Так ребенок будет сидеть прямо, не сможет ни откинуться назад, ни свалиться на пол. Скоро у него разовьется мускулатура, необходимая для правильной посадки за столом, и будет меньше риска, что ребенок подавится.

Никаких яиц

Не перекармливайте

Если ребенку попадает в рот слишком много еды сразу, он может подавиться. Особенно часто это происходит, когда он начинает есть сам - его может даже вырвать. Если случилась такая неприятность, проявите спокойствие, снова дайте малышу еды и предложите помочь регулировать порции.

Откажитесь от цитрусовых

Цитрусовые и фрукты, содержащие кислый сок (ананас, манго, клубника, малина), лучше не предлагать детям до года, чтобы избежать расстройства желудка. Если вы уже пробовали давать их, у ребенка нет аллергии и вкус понравился, постарайтесь сократить их употребление до двух раз в неделю.

Пробуйте снова и снова

Если ребенок отказывается пробовать новую пищу, не торопите его. Попробуйте предложить ее через день или два. Эксперты выяснили; «нелюбимой» можно наверняка считать еду, если малыш отказался от нее 10 раз.

Двигайтесь вперед

Убедитесь, что ребенок с удовольствием и без проблем ест пюре. Значит, можно переходить к давленой, а затем комковатой пище и к тому, что едят руками. Твердая пища способствует развитию жевательных мускулов, а они участвуют и в речи.

Учимся пользоваться ложкой

Как только ребенок достаточно подрастет, предложите ему ложку. Даже если он просто будет возить ею по тарелке, а вы в это время будете другой ложкой закладывать ему в рот еду, это поможет ему почувствовать связь приема пищи и ложки в руке.

Как сбалансировать питание малыша?

Сбалансируйте питание

Если вы хотите наслаждаться совместной семейной трапезой, старайтесь скорректировать режим питания вашего малыша. Если до еды еще далеко, предложите ему что-нибудь сытное, например кусок сыра или банан. Если вы всей семьей уже скоро сядете за стол, уменьшите порцию и объясните почему.

Позаботьтесь о витаминах

Ребенку требуется много витаминов -ведь вы хотите, чтобы он был сильным и здоровым. Комплекс, содержащий витамин В. необходим для роста и правильного развития. Его много содержится в йогурте, поэтому старайтесь давать его малышу хотя бы четыре раза в неделю.

Сотворите чудо

Когда дело доходит до сервировки, обратите внимание на предпочтения вашего ребенка. Некоторые любят есть из маленьких чашек и тарелок детскими ложками и вилками, тогда как другие предпочитают орудовать взрослыми приборами.

Избегайте аллергенов

Избегайте продуктов, вызывающих аллергические реакции, таких как орехи, ракообразные и яйца, пока малышу не исполнится год. Если же кто-то из родителей страдает от пищевой аллергии, лучше подождите до трех. Впоследствии вы можете постепенно начинать давать их. но внимательно следите за реакцией. Симптомы обычно проявляются спустя несколько минут или часов после кормления.

Проверьте

Если в вашей семье есть аллергики и вы волнуетесь, что ребенок мог унаследовать повышенную чувствительность к некоторым продуктам, обсудите с врачом возможность пройти несколько тестов, чтобы успокоиться. Учтите, что некоторые виды аллергии не проявляются до трех лет.

Прячьте овощи

Если попытки «спрятать» овощи в соусах и супах не удались из-за наблюдательности вашего малыша, попробуйте вместо овощных кусочков класть в блюдо заранее приготовленное пюре. Большинство детей удается обмануть, если они не видят в тарелке ненавистных овощей -вкус же здесь обычно роли не играет.

Откажитесь от подкупа

Не пытайтесь подкупить или заставить ребенка есть то, чего он не хочет. Здесь не помогут ни угрозы, ни наказания. Малыш отказывается есть - не страшно. Даже если это вас очень волнует, не показывайте вида, иначе ребенок может воспользоваться этим в дальнейшем, чтобы привлечь к себе внимание. Он все равно поест, когда проголодается.

Чем кормить малыша?

Сделайте акцент на овощах

Покупая овощи для малыша, выбирайте самые свежие, как следует их мойте, готовьте до размягчения, а затем превращайте в пюре при помощи блендера или кухонного комбайна, добавив немного кипяченой отфильтрованной воды, молочной смеси или молока для получения нежной массы без комочков.

Устройте перестановку

Если вы замораживаете еду для малыша в формах для льда, складывайте готовые кубики в герметичные целлофановые пакеты, чтобы пища не контактировала с воздухом. Так она долго не покроется кристалликами льда. Овощи хранятся в морозилке до 2 месяцев.

Как следует прогревайте

Чтобы разморозить и разогреть для ребенка замороженную еду, положите ее в жаропрочную тарелку и подержите над кастрюлей с кипящей водой. Таймер микроволновой печи можно поставить на 1 минуту, а затем надо хорошенько перемешать пюре, чтобы в нем не осталось горячих комочков. Недоеденную еду никогда не подогревайте и не предлагайте ребенку во второй раз.

Остужайте горячую еду

Если вы случайно перегрели еду, а ребенок заходится в голодном крике. Положите в нее кубик льда. От того, что вы добавили в блюдо немного лишней замороженной воды, не изменятся ни его вкус, ни состав.

Давайте воду

Неплохо сразу приучить малыша запивать еду. Однако если он может держать чашку и пьет сам, необходимо ограничивать количество жидкости, иначе он может выпить слишком много и откажется есть.

Не настаивайте

Вы поймете, что малыш наелся - иначе почему еще можно отвернуться и закрыть рот? Если не удается уговорить его продолжить, не настаивайте и не злитесь - ни к чему хорошему носильная кормежка не приведет.

Умная ложка

Если вы беспокоитесь, что ваш малыш может обжечься во время еды. приобретите термочувствительную ложку - такая, перегревшись, меняет цвет. Аналогичные термометры существуют также для измерения температуры воды в ванне.

Готовьте фрукты

Собираясь впервые предложить малышу фрукты, очистите их от кожуры и слегка проварите непосредственно перед кормлением. Не поступайте так с бананами; с яблок и других фруктов с жесткой кожицей ее лучше снять, тогда пюре получится нежнее.

Не добавляйте соли

Не солите детскую еду и даже воду, в который варятся овощи. Старайтесь также избегать и сахара - оба эти пищевых продукта дают большую нагрузку на еще развивающиеся внутренние органы ребенка. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам.

Уменьшайте количество молока

Начав приучать ребенка к твердой пище, постепенно уменьшайте количество молока и увеличивайте ее количество - так малыш постепенно приучится получать из нее питательные вещества.

Как заставить ребенка есть здоровую пищу?

Голод не тетка

Обычно ребенка трудно заставить есть здоровую пищу, но он вряд ли будет привередничать, если по-настоящему голоден. Самое время предложить ему полезную еду, когда он пришел из школы: свежие фрукты, овощи с хумусом, рулеты или бутерброды.

Время для ланча

Трудно контролировать питание ребенка вне дома. Можно не сомневаться, что в школе или на улице его приятели едят калорийную пищу с низкой питательной ценностью. Постарайтесь установить некие правила: например, никаких газированных напитков и чипсов - так будет лучше для всех.

Поголодаем

Питание может стать причиной конфликта, так как дети не разделяют стремления родителей кормить их правильно. Если ребенок отказывается от нормальной еды, не заменяйте ее вредными закусками. С ним не случится ничего плохого, если он немного походит голодным: это сделает его более сговорчивым.

Пробуем вслепую

Если ребенок начал привередничать за столом, превратите дегустацию новых блюд в игру. Завяжите ему глаза и устройте соревнование между детьми, кто лучше сможет на вкус определить, что он ест. Затем поменяйтесь ролями (в рамках разумного, естественно). Так они сразу забудут обо всех капризах.

Перекусываем

Трех основных приемов пищи в день детям порой не хватает, поэтому утром и днем предлагайте им дополнительные перекусы. Фрукты и сыр лучше печенья и пирожных, к тому же ребенок вряд ли попросит их вместо полноценной еды.

Масло для ума

Жирные кислоты Омега-3 очень важны для роста ребенка, его умственного и физического развития, общей успеваемости в школе. Старайтесь давать ему рыбу не менее 2-3 порций в неделю (сардины, лосось, макрель подойдут лучше всего) или используйте биодобавки.

Пусть помогут

Время перед ужином всегда напряженное: вы готовите еду, под ногами вертится голодный и усталый ребенок, а в кухню без конца заглядывают остальные домочадцы. Займите всех жаждущих еды участием в ее организации - пусть они режут хлеб и накрывают на стол. Так вы разрядите обстановку и предупредите назревающий конфликт.

Правила поведения

Установите «внутренние» разумные правила поведения за столом для всей семьи. Правило типа «никакого телевизора за едой» уместно для всех возрастов, но ждать, пока все поедят, скажут «спасибо» и выйдут из-за стола, гораздо важнее для детей старшего возраста.

Маленькими порциями

Не кладите ребенку сразу много еды, лучше потом дать добавки, чем сразу привести его в уныние видом полной тарелки. По чайной ложке каждого блюда на каждый год его жизни вполне достаточно.

Едим вместе

Возьмите за правило: хотя бы раз в день собираться за столом всей семьей (не важно когда, можно во время завтрака). Если такой возможности нет, постарайтесь трапезничать в семейном кругу хотя бы по выходным.

Больше свободного пространства

Если вы не можете позволить выделить каждому члену семьи по комнате, обеспечьте личное пространство для каждого из детей. Соорудите для них вигвам или небольшой домик, который они смогут называть своим, или превратите сарай в саду в место для игр.