Как подобрать музыку для сна ребенка?
Музыка или белый шум
Многие дети, засыпая, любят слушать успокаивающую музыку. Однако выбирать музыкальные произведения для этих целей следует тщательно и продуманно. Кое-какие мелодии (включая джаз, да и многие произведения классической музыки) могут оказаться слишком сложными для ребенка и возбуждающими. Необходимо также обратить внимание на то, каким образом развивается музыкальная пьеса или их серия, поскольку резкие изменения ритма или громкости при переходе от одной песни либо ее фрагмента к следующей могут свести на нет весь ранее достигнутый расслабляющий эффект. Выбирая музыку, способствующую сну, придерживайтесь простых, предсказуемых музыкальных пьес, содержащих много повторов (типа традиционных колыбельных). В продаже имеется большой выбор записей, созданных специально для того, чтобы помогать малышам засыпать. (Прекрасное собрание достойных рассмотрения компакт-дисков с колыбельными песенками выпускается под маркой Диснея.) Подбирайте такие мелодии, которые, кроме всего прочего, вы сами будете с удовольствием слушать каждый вечер. (Чтобы музыка продолжала звучать до тех пор, пока вы в ней нуждаетесь, полезно использовать проигрыватель, обладающий функцией автоматического повторения.)
Прекрасно срабатывают, например, очень приятные на слух записи «звуков живой природы», равно как и те особые часики, маленькие генераторы звука, либо устройства, производящие белый шум, которые вы, возможно, видели в магазинах. Издаваемые ими звуки (дождевая капель, журчащий ручей или пение птиц) успокаивают как взрослых, так и детей. Тикающие часы или пузырьки от аквариумного насоса также замечательные варианты белого шума.
Аудиозаписи для детей
Можете воспользоваться какими-то подходящими аудиозаписями, изготовленными специально для младенцев и маленьких детей либо рассчитанными на взрослых, и прослушивать их, когда необходимо расслабиться. Однако сначала проанализируйте этот материал сами и задайте себе вопрос: «А расслабляет ли это меня? Помогло бы это мне почувствовать себя сонным, если я бы «слушал эти звуки, лежа в кровати?»
Тем не менее, невзирая на все ваши старания и ухищрения, дети, как всегда, уникальны, и порой вы обнаруживаете, что лучше всего работает именно та версия, которую предложил или отобрал ваш ребенок.
Говорит мать:
«Мы пробовали и белый шум, и колыбельные, и всевозможную классическую музыку, и песни китов, не реагировал должным образом ни на один из этих вариантов. Мой муж полагал, что наш мальчик нуждается в чем-то более существенном. И вот, экспериментируя, он вышел на музыку ансамбля, точнее говоря, на их самые ударные хиты. Эти пьесы любит, они помогают ему уснуть».
Как только ваш ребенок стал чувствовать себя комфортно в успокаивающей звуковой среде, можете использовать это средство в случаях пробуждения в середине ночи. Просто покажите малышу, как нажать кнопку воспроизведения, чтобы включить его любимую музыку, если он вдруг проснулся ночью.
Если вы видите, что ребенок привык к звукам, сопровождающим засыпание, можете брать соответствующую запись с собой, когда вам приходится вместе с малышом покидать привычную обстановку в период дневного сна или подготовки к ночному сну. Даже в чужом доме эти знакомые звуки помогут вашему малышу заснуть без особых проблем.
Постепенно ребенок станет все меньше и меньше нуждаться в применении данного метода, чтобы своевременно заснуть. Однако не стоит искусственно подгонять процесс отвыкания; ведь нет никакого вреда даже в том случае, если ваш малыш всегда и везде засыпает только в подобном звуковом сопровождении. Однако, когда вы почувствуете, что готовы «отнять» свое чадо от этих звуков или мелодий, как в свое время отняли от груди, то можете поспособствовать данному процессу, каждый вечер немножко уменьшая громкость. И продолжайте заниматься этим до тех пор, пока наконец не выключите музыку или звуки белого шума полностью.