Почему ребенок не спит всю ночь?
«Наш трехлетний сын все еще просыпается дважды или трижды за ночь, и ему нужен один из нас, чтобы помочь ему заснуть. А ведь я читала, что дети, как правило, спят всю ночь с того времени, как им исполняется три или четыре месяца! Может быть, с нашим сыном что-то не в порядке? Или же мы сами создаем проблемы тем, что неправильно действуем в каких-либо ситуациях, связанных с его сном?»
Единственная проблема в данном случае - это миф, суть которого в том, что дети должны спать всю ночь уже с того момента, когда им исполнилось несколько месяцев. Ребенок не может спать на протяжении «всей ночи» в любом возрасте. Вам это уже известно. Все без исключения люди еженощно просыпаются пять раз или больше, особенно при переходе от одной стадии сна к другой.
Проблема, следовательно, не в том, что малыш должен спать всю ночь, не просыпаясь, а в том, чтобы ребенок каждый раз, когда он действительно пробуждается, был способен снова заснуть, причем совершенно самостоятельно. Многие родители, которые не готовы оставить своего малыша в одиночестве хотя бы на десять минут в течение дня, хотели бы, чтобы их маленький человечек был полностью автономным и независимым от них в течение приблизительно двенадцати часов (с 19:00 до 7:00). Согласитесь, это необычайно высокое требование применительно к маленькому ребенку. А фактическое состояние дел таково, что многие детишки не достигают такого уровня автономии до тех пор, пока не становятся готовыми к посещению старшей группы детского сада.
Ночные пробуждения
Действующий в США Национальный фонд сна опубликовал данные исследования, основанного на интервью с 1473 взрослыми, имеющими маленьких детей. Указанный отчет о результатах опроса «Сон в Америке 2004», уже неоднократно упоминавшегося ранее, дает поучительную картину состояния дел в сфере детского сна. Приведенные там данные ясно свидетельствуют, что малыши и дошкольники, просыпающиеся по ночам, совершенно нормальны. В ответ на вопрос о том, сколько раз ребенок просыпается на протяжении типичной ночи и нуждается ли он при этом в помощи или внимании со стороны взрослого, от родителей получены следующие ответы.
Из тех 245 семей 47 процентов сообщили, что их ребенок просыпается в течение ночи хотя бы раз и требует внимания родителя перед тем, как вновь уснуть. После ознакомления со всей этой информацией я открыла книгу по клинической педиатрии, где в разделе, посвященном сну, обнаружила следующее внутренне противоречивое и сбивающее с толку утверждение: «Просыпающиеся по ночам маленькие дети - это одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются родители. К шестимесячному возрасту большинство младенцев физиологически способны спать в течение всей ночи. Однако до 50 процентов детей продолжают просыпаться по ночам». Кое-что в указанном утверждении действительно огорчило меня, а может быть, и вас также. Если до 50 процентов популяции проявляет какое-то определенное свойство, то я не понимаю, каким образом это свойство можно охарактеризовать иным словом, кроме как нормальное. Доктор Пенелопа, британский детский психолог и всемирно известный эксперт по вопросам воспитания, считает: «Лишено всякого смысла утверждение, будто у детей, которые часто просыпаются по ночам и нуждаются при этом в маме и папе, имеется какое-либо расстройство. Думаю, что подобное мнение оказывает очень плохую услугу родителям». Далее она продолжает: «Существует всеобщая убежденность, что если вы проявляете по отношению к ребенку доброту, но одновременно и твердость, то никаких вечерних и ночных капризов вообще не должно случаться. Это миф».
Когда же мой ребенок будет спать всю ночь?
Вывод достаточно простой: для вашего малыша или дошкольника является совершенно естественной, абсолютно нормальной и полностью ожидаемой ситуация, когда он просыпается ночью и нуждается в вашей помощи, чтобы снова погрузиться в сон. Умение спать всю ночь напролет, не прибегая к родительской помощи, во многом похоже на обучение ходить, говорить или пить из чашки. В конечном итоге все дети овладевают таким умением, продвигаясь вперед с собственной скоростью, маленькими шажками и своим, ни на кого не похожим, уникальным способом.
Тем не менее я обещаю, что не покину вас на этом этапе в подвешенном состоянии. Даже если какое-то явление вполне нормально, это вовсе не означает, что вы должны смириться и жить с ним до тех пор, пока ситуация не изменится сама по себе. Реально вы можете проделать множество самых разных вещей с целью несколько форсировать естественный процесс. В конце концов, чтобы помочь своему ребенку ходить, вы поддерживали его; чтобы помочь ему научиться говорить, вы общались с ним целыми днями, причем много месяцев подряд; а чтобы обучить его пользоваться чашкой, вы начинали со специальной безопасной непроливайки, снабженной двумя ручками и рассчитанной на то, чтобы пить из нее маленькими глотками. Та же самая философия остается справедливой и применительно к ночным пробуждениям. Отчасти склонность просыпаться по ночам связана у вашего малыша с его возрастом, индивидуальностью и биологическими особенностями, но в известной степени она зависит от многих вполне управляемых факторов, которые поддаются изменениям, если действовать постепенно, шаг за шагом, осторожно пробираясь к столь желанной для вас автономии ребенка в данном вопросе.
Во-первых, мы с вами выявим и рассмотрим те мириады причин, по которым ребенок будит вас ночью. Затем вы ознакомитесь с целым рядом решений, с помощью которых сможете стимулировать независимость своего малыша по ночам, а она, в свою очередь, принесет вам ничем не нарушаемый непрерывный сон, которого вы так жаждете.
Поскольку на ночное пробуждение и на другие формы поведения в сфере сна могут оказывать влияние самые разнообразные обстоятельства, то лучше разработать комплексный план сна, а не только уложить на место один маленький фрагмент большой головоломки под названием «сон».
Почему ваш ребенок будит вас по ночам?
Занимаясь изучением данного вопроса, я обнаружила, что факторов, позволяющих объяснить данное явление, великое множество. В итоге я начала думать, что любой малыш или дошкольник, который в состоянии проспать всю ночь самостоятельно, не тревожа ни мать, ни отца, - это самое настоящее чудо.
Выявив специфические причины и мотивации, свойственные именно вашему малышу, вы облегчите себе задачу составления индивидуального плана действий, имеющего целью нормализовать ночной сон своего ребенка. Однако помните, что почти 50 процентов малышей и 36 процентов дошкольников на самом деле просыпаются и зовут взрослых по меньшей мере один раз за ночь, так что ставьте перед маленьким человечком, живущим в вашем доме, разумные и реальные цели.
Теперь давайте рассмотрим самые распространенные причины, по которым детишки нуждаются на протяжении ночи во внимании родителя. Судите сами, в какой мере каждая из них свойственна вашему ребенку.